사실여부는 .. 뭐.. ㅎㅎㅎ

출처 : 인터넷... 어딘가??



Q 땀복을 입고 운동하면 살이 빠진다
(×) 통풍이 잘 되지 않는 땀복을 입으면 땀이 잘 증발되지 않아 탈수가 심해지지만, 이것은 살이 빠진 것이 아니라 일시적 탈수 현상으로, 물을 마시면 다시 원래 몸무게가 된다.



Q 부위별 운동을 집중적으로 하면 그 부분의 살이 빠진다
(×) 집중적으로 특정 부위를 자극한다고 해서 그 부위의 지방만 많이 소모되는 것은 아니다. 운동으로 소모되는 에너지는 몸 전체의 피하지방에서 얻어지는 것이다. 다만 일시적으로 운동을 하는 부위의 근육이 팽팽해져서 날씬해 보이는 것이다.



  1. 하르모니아 2006.02.02 18:22

    제가 생각한 잘못된 상식..

    Q 한 부위를 꾸준하게 하면 근육이 금방 생긴다.
    X - 근육은 한번 운동을 하면 팽창해지고, 이 팽창해지는 근육이 다시 회복 될려면 48시간의 시간이 필요하다.
    이 시간 내에 다시 같은 부위 운동을 하게 되면 근육은 생기지 않고 오히려 근육이 상할 뿐이다.
    그러므로 하루 걸러서 상체와 하체를 나눠서 집중적으로 하는 것이 좋다.

    • BlogIcon 버미 2006.02.03 09:39

      그런가요? 당췌 운동하고는 담쌓고 살아서..
      이제부터 관심좀 가져 볼까 하구요. ㅎㅎ

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