운동을 시작할 때 우리가 흔히 '정답'이라고 믿었던 정보들이 사실은 내 몸을 망치고 있다면 어떨까요? 효율적인 득근과 다이어트를 위해 반드시 바로잡아야 할 운동 상식들을 모아봤습니다.아래 내용이 정답은 아닐수도 있지만, 일반적으로 효율이 떨어지거나 다칠수도 있는 상황을 최대한 줄이고자 하기 위해서 참고했으면 합니다.1. 뱃살을 빼려면 윗몸일으키기가 최고다? (No!)특정 부위의 지방만 골라서 빼는 '부위별 감량'은 불가능합니다. 윗몸일으키기는 복근을 강화할 뿐, 그 위의 지방을 태우는 데는 유산소 운동과 전체적인 칼로리 조절이 필수입니다.2. 운동은 무조건 오래 할수록 좋다? (No!)운동의 양보다 중요한 것은 질입니다. 과도하게 긴 시간 운동하면 피로 물질인 젖산이 쌓이고 근육이 오히려 손실될 수 있습..